Жителям Лискинского района напомнили три золотых правила здорового загара

Жителям Лискинского района напомнили три золотых правила здорового загара

С наступлением лета многие из нас с радостью бегут на пляж для того, чтобы кожа приобрела красивый оттенок загара. Безусловно, загар у каждого по своему ложится на кожу. Кому-то достаточно несколько раз побывать на "солнечных ваннах", кто-то сначала получит небольшие покраснения, а кто-то сразу станет "вареным раком".

Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.

При этом загар будет пользой, если соблюдать три важных правила:

1. Нахождение под косыми солнечными лучами (самое лучшее время - период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера).

2. Нельзя выходить в пик агрессии солнца - с 12 до 16 часов.

3. Принимать солнечные ванны нужно круглый год: и летом, и зимой, и осенью, и весной (гулять на солнце).

Наиболее опасно загорать людям первого фототипа, имеющим кожу светлого молочного цвета. Такой тип более всего подвержен быстрому сгоранию и образованию ожогов.

Важно понимать, что загар может быть полезен каждому человеку, при соблюдении этих трех золотых правил!