Воронежским родителям напомнили, как безболезненно вернуть ребёнка к учёбе после лета
В преддверии начала учебного сезона управление Роспотребнадзора по Воронежской области поделилось полезными рекомендациями для родителей, стремящихся обеспечить своему ребёнку комфортный переход от беззаботных летних каникул к регулярным урокам.
Посетите с ребенком врача
Одним из важнейших шагов становится посещение врача-педиатра и прохождение комплексного медицинского осмотра. Получив полный анамнез здоровья ребёнка, школа сможет учесть его физические ограничения или потребности в специальном уходе. Кроме того, своевременное обнаружение возможных отклонений обеспечит дополнительную защиту здоровью вашего ребёнка.
Создайте правильный режим дня и питания
Чтобы снизить стресс, связанный с возвращением к привычному расписанию уроков, специалисты советуют вводить новые правила уже в последние дни отпуска. Для восстановления полноценного режима сна старайтесь укладывать ребёнка спать раньше обычного времени, соблюдая продолжительность сна не менее девяти-двенадцати часов. Правильное питание, состоящее из сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, поможет восстановить силы и адаптироваться к нагрузкам школьного графика.
Имейте в виду, что чрезмерное увлечение электронными устройствами перед сном мешает здоровому восстановлению организма, снижая уровень выработки мелатонина, необходимого для нормального сна.
Повторите пройденное и организуйте рабочую зону
Эксперты отмечают важность предварительного ознакомления с учебными материалами, особенно в младших классах. Проверьте учебные пособия, напомните ребёнку важные темы прошлого года и обсудите содержание предстоящего курса. Обратите внимание на правильную организацию рабочего места, обеспечив удобную позу и условия освещения.
Навыки гигиены также играют важную роль в поддержании здоровья школьника. Научите ребёнка мыть руки регулярно, пользоваться индивидуальными средствами ухода и бережно относиться к собственному здоровью.
Следуя простым рекомендациям специалистов, родители смогут минимизировать негативные последствия перехода к школьному ритму и создать благоприятные условия для успешного старта учебного года.
Источник - РИА "Воронеж".