Мои Лиски в Одноклассниках Мои Лиски в Контакте Мои Лиски в Телеграмм
Телеграмм канал - Мои Лиски

Легкая атлетика 6-17 лет

Легкая атлетика 6-17 лет
Лискинская Детско — юношеская спортивная школа «Восточная»

Подготовка юного легкоатлета осуществляется путем обучения и тренировки, которые являются единым тренировочным процессом, направленным на формирование и закрепление определенных навыков, на достижение оптимального уровня физического развития.

Успешное осуществление тренировочного процесса возможно при соблюдении принципа единства всех сторон подготовки, а именно, общефизической, специальной физической, технической, тактической и морально-волевой.

ПЕДАГОГИ
Герман А

УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Система подготовки юных спортсменов требует четкого планирования
нагрузок, применяемых в процессе тренировки, с учетом возрастных особенностей
растущего организма.

Общий подход к планированию, на всех этапах многолетней тренировки,
заключается в постоянном возрастании объемов общей и специальной физической
подготовки, с изменением их процентного соотношения в сторону увеличения
удельного веса средств СФП при снижении ОФП, процент технической подготовки
постепенно увеличивается и составляет более половины от общего объема
тренировочных средств.

При составлении тематического плана учтен режим тренировочной работы в
неделю с расчетом на 46 недель непосредственно в условиях спортивной школы и 6
недель для тренировок в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным
планам на период их активного отдыха. С увеличением общего годового объема часов
изменяется по годам обучения соотношение времени на различные виды подготовки.

Из года в год повышается удельный вес нагрузок на спортивно- техническую,
специальную физическую, тактическую и интегральную подготовку. Постепенно
уменьшается, а затем стабилизируется объем нагрузок, направленных на ОФП.

На этапе начальной подготовки основное внимание спортсмена и тренера
должно быть нацелено на создание фундамента общей физической подготовки.

Поэтому тренировочные занятия строятся с акцентом на развитие физических качеств,
таких, как быстрота, гибкость, ловкость, скоростно-силовые качества, выносливость.

Соотношение ОФП и СФП находится в пределах 80-90/ 10-20% на первом году
обучения и 80-85/15-20%- на втором.
 
Общая физическая подготовка в первые два года обучения в учебно-тренировочных группах занимает 60-80% и направлена на развитие основных двигательных умений и навыков. В 3-й и 4-й годы обучения в учебно-тренировочных группах содержание ОФП в большей мере приближается по своему
воздействию к избранному виду спорта и составляет 30-40%, в тоже время происходит
увеличение до 40-60% доли специальной физической подготовки, которая направлена
на развитие специальных физических качеств и совершенствования спортивной

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд Воронежской области, активных строителей и защитников нашей Родины.

РЕЗУЛЬТАТ ПРОГРАММЫ
 
После прохождения программного материала обучающийся должен знать:

1. Технику безопасности на занятиях легкой атлетикой, гигиену, закаливание,
режим тренировочных занятий и отдыха. Питание, самоконтроль. Оказание первой
помощи при травмах.
2. Уход за инвентарем. Факторы, влияющие на выбор спортивной обуви. Обувь,
одежда и снаряжение для легкой атлетики.
3. Понятия о технике бега и спортивной ходьбы. Классификацию. Структуру бега и
ходьбы. Технику бега и ходьбы при спусках, подъемов. Ошибки при выполнении техники
бега и спортивной ходьбы и их исправления.
4. Правила соревнований по легкой атлетике, инструкторская и судейская
практика.
5. Основные средства
 
восстановления Должен уметь:
1. Выполнять технические действия при беге и ходьбе, рационально использовать
их в различных условиях рельефа местности.
2. Анализировать и оценивать свою тренировочную деятельность
3. Самостоятельно применять полученные знания на занятиях.
4. Системности, последовательности и наглядности обучения.
5. Выполнение контрольных упражнений.
 
Должен иметь навык:
Продвижения вперед при условии экономичности, свободы и устойчивости
движений при сохранении соревновательной скорости. Следить за частотой и глубиной
дыхания.

Воспитательные результаты:
Важнейшим предполагаемым результатом спортивной деятельности является развитие
личностных качеств обучающегося.

ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Возраст от 6 до 17 лет
Адрес:
г. Лиски, ул. 40 лет Победы, д. 3
Телефон:
8(47391) 3-84-30, 2-88-53
E-mail:
lyamzina66@mail.ru
22:24
1068
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...