В Воронежской области дали советы, как без стресса вернуться к работе после каникул

Резкая смена режима может вызвать усталость и напряжение, поэтому врачи рекомендуют действовать постепенно, пишет информационное агентство «КП Воронеж».

В Министерстве здравоохранения Воронежской области напомнили, что перестраивать график сна лучше плавно, сдвигая время подъема и отхода ко сну на небольшие интервалы. Специалисты также советуют обратить внимание на питание, сократить тяжелую пищу и добавить в рацион овощи, фрукты и достаточное количество воды. Поддержать организм помогут легкие физические нагрузки, прогулки и простая разминка.

Особое внимание рекомендуется уделить качеству сна и планированию ближайших дел, чтобы снизить тревожность и быстрее войти в рабочий режим. Медики подчеркивают, что адаптация может занять несколько дней, и в этот период важно прислушиваться к самочувствию.

Ранее мы сообщали, что в Воронежской области ожидаются дожди и сильный ветер.