Круче яблока и банана – и в 100 раза полезнее апельсина: назван самый полезный фрукт
- 00:20 19 апреля
- Николай Постников
Яблоки, бананы и апельсины давно закрепились в рационе как символы здоровья, однако эксперты по питанию выделяют продукт, превосходящий их по нутриентному профилю. Речь идет о киви. Этот небольшой плод концентрирует рекордные дозы аскорбиновой кислоты: один экземпляр покрывает дневную норму витамина С, оставляя цитрусовые позади. По калию киви сопоставим с бананом, а по пищевым волокнам не уступает яблоку. В составе присутствует фермент актинидин, ускоряющий переваривание белков, и хлорофилл, помогающий выводить токсины. Антиоксиданты защищают клетки от старения. Врачи советуют фрукт сердечникам, диабетикам, худеющим, беременным и детям из-за низкого гликемического индекса и фолиевой кислоты. Оптимальная порция — 2–3 плода в день, лучше с кожурой, где максимум клетчатки. Утверждения о ГМО ложны: сорт выведен классической селекцией. Аллергия встречается не чаще, чем на цитрусовые. Киви объективно превосходит традиционные аналоги по пользе, заслуживая титул лучшего суперфрукта.
Читайте также:
- Новая волна аномального холода начнется уже в эти выходные: синоптики предупредили о заморозках и затяжных дождях
- Недорогие, а стирают даже лучше элитных: 5 лучших стиральных порошков по версии Роскачества
- Верховный Суд поставил точку в вопросе: как парковаться у рек по новым правилам? Запомните, иначе прилетит "письмо счастья"
- Пенсионерам назначат дополнительную выплату к майским праздникам: какие даты и суммы