"Бабушка прогнала всех подружек" или почему Наталья Бехтерева была всегда была права

Одна пожилая женщина приняла решительное меры и прекратила общение со всеми своими приятельницами. Она мотивировала этот шаг тем, что ей порядком надоели. По её словам, постоянные визиты сопровождались исключительно жалобами и нытьем, что неизбежно вгоняло её в унылое состояние и могло спровоцировать депрессию.

Этой женщине уже семьдесят девять лет. Однако её биография впечатляет: в прошлом она была профессиональной спортсменкой, занимала пост секретаря комсомольской организации, а также руководила отделом в обладминистрации. Она отличается бойким характером и сохраняет отличную физическую форму. Знакомые её подруг находятся в той же возрастной категории, но внешне и внутренне они кажутся совершенно другими людьми, более угасшими.

Вероятно, решение изолироваться от токсичного окружения было продиктовано мощным инстинктом самосохранения. Возникает закономерный вопрос: лучше ли старость без друзей, но с сохраненным ясностью ума?

Это довольно спорное утверждение, однако оно заслуживает глубокого размышления для всех, кто перешагнул рубеж в шестьдесят лет. Существует мнение, что в преклонном возрасте социальные контакты вторичны. Гораздо важнее накопленные знания и функциональность мозга. Эта мысль принадлежит выдающемуся нейрофизиологу Наталье Бехтеревой. Её высказывание звучит почти как вызов устоявшимся стереотипам о том, что залог счастливой старости заключается в окружении.

Принято считать, что пожилым людям необходимы финансовая обеспеченность, любящие родственники и активный социум. Друзья в этой картине мира считаются обязательным элементом. Но насколько ошибалась ученый? Что действительно позволяет сохранить разум ясным, когда биологический возраст берет свое?

Мы живем в эпоху, когда многие былые представления становятся мифами и иллюзиями, не имеющими под собой реальной почвы. Общество привыкло транслировать идею, что социальные связи гарантируют долголетие и счастье. Однако важно качество этих связей. Поступок бабушки, описанной в начале, выглядит рациональным. Она избавилась от нытиков.

Существует известная максима: окружающим выгодна ваша низкая самооценка. Её можно перефразировать применительно к здоровью: людям, находящимся рядом с вами в состоянии болезни, выгодно, чтобы ваша болезнь прогрессировала. Почему так происходит? Потому что так проще выживать психологически, когда есть наглядный пример того, что кому-то может быть хуже.

Наталья Бехтерева, которая изучала человеческий мозг вплоть до последних дней своей жизни, настаивала на другом приоритете. Для неё главным был не количественный показатель друзей, а качественное состояние собственного мышления. Можно находиться в гуще людей и при этом постепенно терять рассудок, если контакты не несут интеллектуальной нагрузки. Если вам никогда не бывает скучно наедине с собой и вы всегда знаете, чем занять свой ум, это предпочтительнее компании людей, стремящихся втянуть вас в свои жалобы.

Что выбрать: одиночество или интеллектуальную автономию?

Когда Наталья Бехтерева рассуждала о социуме и старости, она не агитировала за полную изоляцию от мира. Она акцентировала внимание на другом аспекте: в зрелом возрасте ценность общения определяется не частотой встреч, а их содержательностью. Пустые разговоры, обсуждение сплетен и бессмысленные ритуальные визиты не являются пищей для ума. Это лишь иллюзия социальной активности, которая не приносит пользы.

Современная нейронаука подтверждает эту позицию. Деменция не является обязательным спутником старения. Мозг обладает пластичностью и способен формировать новые нейронные связи даже в глубоком возрасте. Однако для этого необходимо регулярно напрягать его умственной работой. При этом важно соблюдать баланс: давать нервной системе отдых и освоить гигиену эмоций.

Стоит подчеркнуть, что Наталья Бехтерева не просто теоретизировала об этом, она lived в соответствии с данными принципами. До самого конца своих дней она решала сложнейшие научные задачи, писала книги и анализировала полученные данные. Необходимо понимать, что с возрастом способность к анализу не ухудшается. Меняется лишь скорость мышления.

Важно не путать понятия старости и дряхлости. Старость может оставаться продуктивным периодом жизни. Дряхлость же представляет собой этап подготовки к уходу из жизни, характеризующийся угасанием функций. Мозг Бехтеревой, как и умы сотен других ученых в почтенном возрасте, не знал покоя, и именно поэтому не знал упадка.

Таким образом, вывод напрашивается следующий: друзья могут как спасти, так и навредить. Что же лучше? Оптимальный вариант заключается в том, чтобы друзья были, но общение строилось не на базе взаимных жалоб, а на обсуждении планов на будущее. Важно фокусироваться не на времени жизни, а на радости от жизни.

Еще один фактор, почему друзья могут отходить на второй план, заключается в том, что они отнимают время жизни. Что же советовала Наталья Бехтерева для поддержания тонуса?

Гораздо важнее социального шума следующие действия: Чтение сложных текстов. Речь идет не о развлекательной литературе, а о материалах, которые заставляют думать и анализировать. Решение нестандартных задач. Это могут быть математические примеры, логические головоломки или даже сложные бытовые ситуации, требующие усилий для решения. Изучение нового. Язык, музыка, программирование или любое другое направление. Главное условие — мозг не должен засыпать в режиме автопилота.

Что говорит наука про старческую деменцию? Исследования и статистические данные подтверждают: мозг это инструмент. А значит, его надо использовать по максимуму в режиме труда и отдыха. Этот процесс можно сравнить с интервальным бегом, где нагрузки чередуются с восстановлением.

Совет Натальи Бехтеревой предельно прост: не давайте мозгу лениться. Учитесь каждый день. Хотя бы понемногу, но постоянно. Откажитесь от автоматизмов. Идите новым маршрутом на прогулке, меняйте привычные бытовые привычки, пробуйте непривычные действия. Занимайтесь тем, что требует высокой концентрации. Музыка, живопись, программирование — что угодно, лишь бы это было сложно и интересно.

И да, друзья — это хорошо. Но только если они не заменяют вам работу мысли и не становятся единственным источником эмоций.

Как говорила сама Наталья Бехтерева: Мозг — это не сосуд, который нужно наполнять, а огонь, который нужно разжигать. И разжигать его новыми и интересными задачами никогда не поздно. Поддержание когнитивного здоровья требует дисциплины и осознанного подхода, но результат в виде ясного ума и самостоятельности стоит затраченных усилий. В конечном итоге, качество жизни в пожилом возрасте зависит не от количества гостей в доме, а от количества идей в голове и способности находить смысл в каждом новом дне.

Читайте также:

Я в восторге от новинок в Чижике: индийские ковры, белорусская косметика и много разных китайских штучек Забежала в Фикс Прайс за мелочью, а нашла отличные товары для кухни и дома: эффектный декор и полезности - делюсь находками Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро захватит Россию Плохую хозяйку выдает кухня: 10 вещей, которых не должно находиться на кухне Плацкарта и купе больше не будет: РЖД запустит новые вагоны - как теперь будем ездить