Китайский мастер Му Юйчунь объяснил, где в теле накапливается «мусор» и как от него избавиться

По словам китайского мастера Му Юйчуня, всего 5–7 минут такой практики в день способны улучшить самочувствие уже через неделю. Дыхание становится свободнее, сердце работает легче, появляется прилив энергии. Эффект достигается за счёт улучшения циркуляции крови и более эффективного вывода токсинов из организма.

История и суть практики

Эта практика основана на древних знаниях, которым более четырёх тысяч лет. В теле человека, как объясняет Му Юйчунь, есть десять «складов», где скапливается «мусор» — токсины и застойные вещества. Их можно очистить с помощью простых похлопываний по определённым участкам тела.

В Китае эту практику часто можно наблюдать на улице: пожилые люди и люди среднего возраста, а иногда и молодёжь, во время прогулки хлопают себя по рукам, плечам, грудной клетке и другим частям тела. Это помогает поддерживать здоровье, улучшает кровообращение, поддерживает мышцы в тонусе и предотвращает множество заболеваний.

Как работает массаж

Секрет заключается в том, что похлопывания стимулируют циркуляцию крови и усиливают обмен веществ. По аналогии с наблюдением за песком у водоёма: если хлопать по песку, вода поднимается к поверхности. Точно так же похлопывания активизируют движение «мусора» к выходу из организма.

Каждую часть тела следует прорабатывать примерно по 50 лёгких похлопываний:

1. Боковые области шеи

2. Подмышечные впадины

3. Локтевые сгибы

4. Подвздошные области (нижняя часть живота)

5. Подколенные ямки

Хлопки выполняются расслабленными руками, можно прямой ладонью или сложенной «лодочкой». Сила не имеет значения — важна регулярность и лёгкость движений.

Последовательность и рекомендации

Начинать можно с любой области, но удобно следовать порядку сверху вниз: от шеи к ногам. Похлопывания подколенных ямок лучше выполнять сидя на стуле или полу с согнутыми ногами под углом около 145 градусов.

Мастер рекомендует делать по 50 хлопков каждой области, желательно ежедневно. Практику можно выполнять один или два раза в день, по утрам и/или вечером.

Эффект

Му Юйчунь утверждает, что регулярное выполнение этой практики:

• улучшает работу сердца и лёгких;

• ускоряет вывод токсинов;

• повышает тонус мышц и общую энергию;

• способствует омоложению организма.

Эта древняя китайская методика проста, не требует оборудования и подходит для всех, даже для людей с малоподвижным образом жизни. Регулярность — ключ к результату.