"Щеки бульдога и второй подбородок": как омолодить лицо на 20 лет без ботокса — 1 японское упражнение

Многие женщины при первых признаках старения задумываются о косметических инъекциях, но существует более простой и естественный способ подтянуть лицо и уменьшить второй подбородок — японское упражнение, которое занимает всего несколько минут в день и не требует финансовых затрат. Об этом делится автор Дзен-блога "Healthy" (12+).

Секрет упражнения заключается в тренировке подъязычных мышц. Именно они поддерживают правильное положение подъязычной кости, а она, в свою очередь, отвечает за чёткий овал лица. С возрастом эти мышцы теряют тонус: появляются «брыли», формируется второй подбородок, а линия шеи и подбородка становится менее выраженной.

Регулярное выполнение упражнения укрепляет эти мышцы, помогает «собрать» контур лица и вернуть ему свежесть и молодость.

Как выполнять упражнение:

1. Сядьте или встаньте, держите спину ровно.

2. Немного приоткройте рот.

3. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу.

4. Начните «цокать» языком, создавая легкий вакуум во рту — похоже на звук скачущей лошади.

5. Продолжайте в течение 30–60 секунд.

Уже после первых попыток вы можете почувствовать лёгкое напряжение в области подбородка — это значит, что мышцы работают. Для достижения заметного эффекта упражнение стоит выполнять один-два раза в день. Со временем лицо станет более подтянутым, а линия подбородка — чёткой и выразительной.

Эта простая техника поможет поддерживать молодость и красоту без дорогостоящих процедур.